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シルバーウィーク、みなさん、いかがお過ごしですか〜〜！
私は５日間のお休みですが、ブログの記事作りと読書、と仙人のように過ごしております！
さてさて、今日はネックケア・デコルテケアについて。
突然ですが、首・デコルテって、女性・男性問わず「色気」を感じませんか？(｡･ω･｡)
なぜ色っぽさを感じるのか？ うーん…。なんでだろう（笑）
横にのびる鎖骨のラインと、そこにスッと縦に通る首筋が造形的に美しい、という見た目と、あとはその人の「隙」を感じさせるからだろうか….？
ちょうど以下の画像のような、顔を横に向いた時の縦に伸びる首すじ〜デコルテ・鎖骨のラインは美しくて女性でも見惚れてしまいます。😻
大人になっていくにつれ、「🌹女性らしい色気🌹」を身に付けたいっ！というのが個人的目標である私にとっても重要なボディパーツ…..！
そして、デコルテは「天然のレフ板」とも言われますよね。
首・デコルテにツヤ・ハリがあると、まるでレフ板（反射板）を下から当てているように、お顔もパッと明るく見える、というもの。
よく美容界隈でも、「首・デコルテまでが顔（だからしっかりケアしましょう）」
というような話も、聞いたことがあるのでは….！
というわけで今日は「美」において欠かせない、首・デコルテのケアについて抑えたいポイントや、今使っているアイテム・グッズについて紹介します♪☺️
綺麗な首・デコルテづくりで意識したいこと ４つ！！
まず前提として、「どんな首・デコルテを綺麗と思うか？」は人それぞれ。好みは色々！
なので、「“私（みつき）”の場合」という話で読んでほしいのですが、私は主に以下の４つの点を重視して首・デコルテのケアをしています！
- ● 1. 肌質・・・滑らかなハリのある肌
- ● 2. 姿勢・・・頭のトップから肩にかけての姿勢
- ● 3. 曲線・・・なだらかなライン
- ● 4. 太さと筋肉・・・肉付きよく引き締まった首と縦に伸びる胸鎖乳突筋
今は巷では「直角肩」が流行っていますが、私はどちらかというと、「肉付きの良い」「なだらか」なラインに憧れているタイプです☺️
上記４つの点について、それぞれ詳しくポイントを見ていきましょう〜💪❣️
（本記事、長めです！）
《１.「肌質」編》 滑らかなハリのある肌を目指して♡
「女性らしい首、デコルテ」というと、しっとりとしたハリ・ツヤがある肌をイメージするのではないでしょうか☺️
美容家の神崎恵さんが、ご自身のYoutubeチャンネル動画で
「（若い女性が、マシュマロのようにふわふわ・さらさらが魅力だとしたら）大人女性は「すあま」のように密度が高く、柔らかく、しっとりとした肌が理想」という趣旨のお話をされていましたが、「なるほど✨😳」と思いました。
しっとりと湿度、柔らかみがあり、そして重み感もある「すあま」は、年齢を重ねたからこそでる大人女性の魅力的なお肌を表す表現としてぴったりですね❣️
（画像：Wikipedeiaより）
「すあま肌」目指すぞー！💕😆
しっとりと柔らかな「肌質」を作るための、「みつき式」鉄則を紹介します✨
- 【鉄則１】首・デコルテも、顔と同じ化粧品を使うべし♡
- 【鉄則２】極力、摩擦を避けるべし♡
- 【鉄則３】首・デコルテもUV対策！必ず日焼け止めを塗るべし♡
- 【鉄則４】意外と目立ちやすい首の毛穴！クレンジングと泡洗いをしっかりすべし♡
【肌質編：鉄則１】首・デコルテも、顔と同じ化粧品を使うべし
全身の中で一番ケアするのは、やはり「お顔」だと思います。
でも、その「お顔」と同じくらい「首」も✨VIP待遇✨してあげましょう💕
顔と同じように、
角質ケア、化粧水、美容液、乳液、クリーム、ときにオイルも塗って保湿する
という工程を続けていると、水分が満ちたような滑らかでハリのある肌ができてきます。
とにかく美容は地道な毎日の継続が大切….｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
毎日のお風呂上がりや、朝洗顔した後のスキンケア。
お顔に塗った後は、首・デコルテまで伸ばしましょう〜☺️
【肌質編：鉄則２】極力、摩擦を極力避けるべし
実は首の皮膚は、卵の“薄皮”とも言われるように、体の中でも非常に皮膚が薄いパーツ。
強い摩擦・刺激（温度含む）は肌へのダメージとなり、シワ・たるみの原因になってしまいます🥺
触らない肌ケア 『Current Body』LEDネック＆デコルテマスク シリーズ2
極力、首の皮膚へ触れずにケアする方法として、私は「Current Body」のLEDネック＆デコルテマスク シリーズ2 を使っています。
こちらはPRとなりますが、以前から自身で購入して使っている商品です☺️
どのような製品なのか、紹介するよ❣️
🔸LEDネック＆デコルテマスク シリーズ2の特徴🔸
- ● 229個のLED電球を使用し、3種類の科学的に検証されたLED波長（含む赤色）を照射
- ● 肌にハリを与え、滑らかで明るい印象へ導く
- ● 引き締まった肌印象をサポート
- ● 年齢サインをケアし、明るく透明感のある肌印象へと整える
実際の商品写真
こんな感じで、マスク部分はラバーっぽい素材。
電源はケーブル付きになってます。
電源自体は少し重みがありますが、後ろ側に引っ掛けるクリップがあるのでズボンに引っかけたり、あとは電源ごとポケットに入れたりして使ってます☺️
電源ボタンを押すと・・・
マスク全体についている多数のLEDライトがつきます✨
LEDライトの数が多いので、首、デコルテ全面にしっかりとライト照射できている感じがあります✨
Current Body（カレントボディ）ってどんなブランド？
- ● イギリス生まれのビューティーテックブランド
- ● 「THE BEAUTY TECH EXPERTS（美容テクノロジーの専門家）」というスローガンのとおり、家庭で使える最新の美容機器を専門に取り扱っているのが特徴
- ● サロンに通わなくても、お家でじっくり自分のペースでケアができる
公式サイトでも、使用イメージの紹介動画があった(о´∀`о)
（※動画内で写っている製品はサイズが小さいので、旧モデルだと思います！）
【感想レビュー&割引クーポン】LEDネック＆デコルテマスク シリーズ2 を数ヶ月使ってみて感じたこと
正直に、私は買ってよかったなと感じています☺️
このマスクを使い始めて数ヶ月になりますが、鏡を見るときに「あ、今日はなんとなく調子いいかも」と感じられる日が増えました。
首・デコルテのキメが整った印象があり、明るく透明感のあるトーンに感じることが以前より多くなったように思います。鏡を見て自分の首・デコルテに前向きな気持ちになれるのは、地味だけれど嬉しい変化です。
1回10分の手軽さ、そして両手が塞がらないのもうれしいポイント。ソファでゆったりしながら、動画を見ながら、といった「ながらケア」ができるのも続けやすい理由です。
これからも、日常のケアとして取り入れていきたいと思ってます☺️💕
10％OFFクーポンも出ているようなので、よかったらこの機会に見てみてくださいね😆🌸
さて、続いてのケアのポイントを見ていきましょう….！
シャワーは「ぬるめ」「弱め」で
暑すぎる✖️強すぎるお湯は、皮膚の油分を余分に取り除いてしまい、肌へのダメージを与えてしまうため、シャワーを使うときは「ぬるめ」「弱め」の設定がおすすめです！
🚿 シャワーの適正温度設定
本来肌にやさしい適正温度は32℃程度だと言われています。
（40℃以上のお湯はNG）
ただ、首下〜ボディへかけるお湯の温度としては、冬場は32℃だとさすがに寒いので（笑）、38℃くらいが通年の適温じゃないかと個人的には思います。
また、「刺激の低減」としては肌あたりのやさしいミストタイプのシャワーがおすすめです。
こういったタイプのものです☺️ ↓
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/57bf7bda.83ae7cb6.57bf7bdb.dee98ec9/?me_id=1262320&item_id=10002177&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fmtgec-beauty%2Fcabinet%2Frefa%2Frefa_fbu_p%2Fimgrc0118795028.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
ミストシャワーは、特に決まったおすすめがないのですが、ReFa（リファ）は何度か温泉施設などに置いてあり使ったことがありますが、シャワーヘッドも大きく使いやすく、ミストや水の出方も調整できて使い心地良かったです。（お値段は高めです^^;）
あとはお金をかけずに「今すぐできる方法」だと、以下のテクニックがおすすめです❣️
💡 お金をかけずに、首の皮膚を守って洗う方法
首の後ろの根元（うなじ）付近にシャワーヘッドを当てた状態で、頭を前に少し下げると、水が首に流れ滴ってくるので、流水で首全体を洗えます。
髪の毛が生えているうなじあたりは、皮膚のダメージを受けづらいので、水の勢いはうなじ部分で受けつつ、流れてくる水で首を洗う——この方法は、肌への負担も抑えられるのでおすすめです。
※髪につけた整髪料やトリートメントなどが流れてこないよう、髪はよく洗い終わった後にするようにしてくださいね
（イメージイラスト ※AIで作成）
【肌質編：鉄則３】 首・デコルテもUV対策！必ず日焼け止めを塗るべし
みなさん・・・日焼け止め、顔には塗るけど、
首・デコルテには塗ってない、とかしてないですか？？
そんな人がいたら、喝！（笑）
洋服から露出している首・デコルテは、紫外線に対し「無防備」です😱
首、デコルテまで必ず日焼け止めを塗りましょう…..！☀️
日焼け止めは、できれば低SPFのものを
肌への負担を抑えることを考えると、できれば低SPF（30以下）の日焼け止めがおすすめです。
こちらの記事で、低SPFのおすすめ日焼け止め紹介してます↓☺️
（日中塗り直しが難しい日は、SPF50を使った方が良いと思います👍）
【日焼け止めを塗る時のテクニック①】化粧水を混ぜると伸びやすく、塗りやすくなる
日焼け止めは製品によっては、水分量が少なく伸びにくいものもあります。
お顔であれば塗る面積も少ないですが、首・デコルテ含めボディとなると面積が大きくて塗るのが大変ですよね….(>_<)
また日焼け止めを塗り伸ばす際に皮膚を引っ張ってしまい、シワ・たるみの原因になるのも心配です。
なので私は、「日焼け止め」を手のひらに出しそこに「化粧水」（乾燥が気になる季節は「乳液）」を数滴落として、混ぜて水分量を上げてから塗るようにしています☺️💕
伸びやすく&塗りやすくなるし、「乾燥」も感じづらくなるのでおすすめだよ！
【日焼け止めを塗る時のテクニック②】ティッシュを挟み襟元に日焼け止めがつくのを防ぐ
洋服を着た後に日焼け止めを塗るのって、服の襟元に日焼け止めが付くのが気になりますよね。
美容家・神崎恵さんがインスタグラムで紹介されていて、
こうすれば良いんだ！😳と目から鱗だったのですが、日焼け止めを塗る時に、「自分の首元」と「服の襟」の間にティッシュを挟む方法。
こうすることで、洋服を着た後でも日焼け止めが服に着かずに濡れます✨
（画像引用：神崎恵さんInstagramより）
※以下は画像なのでクリックしても飛びません🙏
↓ 該当の動画はこちらから💁♀️ ↓
以上、長かったですが（笑）🙏、
「肌質編」でした！！
続いては、「姿勢編」です….ヽ(´▽｀)/
《２.「姿勢」編》 バレリーナのような美しく伸びた姿勢になりたい♡
「よい姿勢」に関しては、バレリーナがイメージです🩰
私は小学生の頃、バレエを少し習っていたのですが（練習を全然やらなくて、柔らかくならなかった…もっとちゃんとやればよかった）、先生からよく言われたのが、
「天から糸で吊るされているようなイメージで、首筋を伸ばしなさい」
ということでした。
このことは、大人になった今も意識しています。
デスクワークやスマホを見ていると、ついつい頭が前に出てストレートネックになりがちですが、
頭のトップを引き上げる意識をもち、猫背にならないよう顎を引くこと意識すると良いです☺️
良い姿勢になるためのモチベーションを上げるには、〇〇を見よう！
良い姿勢になるためのモチベーションを上げるおすすめの方法は、バレリーナの方の姿を見ること！
実際のバレリーナの立ち姿や、ステージで踊っている姿を見ると、自分の頭の中に「美しい姿勢」のイメージができるうえに、見ているだけでうっとり。
「私も、こんなふうに立ちたいな」と自然に思えるので、日常の姿勢を意識するモチベーションにつながってくれます✨
特におすすめしたいのが、プロバレリーナの永久メイちゃん。
しなやかで、ふわふわの羽のような重力を感じさせない踊りが本当に美しいんです。
永久メイちゃんのインスタはこちら☺️↓
Youtubeのインタビュー動画はこちら↓
自宅でバレエのバーレッスンをして、姿勢UP
バレエって敷居が高そうだし、バレエ教室に行く時間もお金もないよ〜って人（私も）に、おすすめな動画を紹介します！音楽に合わせて動くのは楽しい！
自宅でも手軽にバーレッスンを楽しめますよ💕
「Hanah Fjelddahl」さんの動画（日本語で話されてます☺️）
以上、「姿勢編」でした！！
続いては、「曲線編」です….ヽ(´▽｀)/
《３.「曲線」編》 なだらかな滑り台のようなライン
首の付け根から肩にかけてのラインには、「僧帽筋（そうぼうきん）」という大きな筋肉があります。
この僧帽筋は、肩甲骨を動かしたり、頭を支えたりと、日常のあらゆる動きを支えてくれる大切な筋肉💪
でも、現代人はスマホ・デスクワーク・ストレスで、この上部僧帽筋がガチガチに緊張しがち。上部僧帽筋が発達しすぎたり緊張しすぎると、肩がぽこっと盛り上がり、首が埋もれて短く見えてしまうことがあります😱
これはデコルテラインの美しさを損なう原因にも。
日々頑張ってくれているご自身の肩を労わり、ストレッチなどでそっと緩めてあげましょう。
なだらかな滑り台のような、美しいラインへ🌸
首こり、肩こりを緩めるおすすめのストレッチ動画
「B-flow」さんの動画
（B-flow まりこ先生の動画は、動きもわかりやすく、何より終わった後が気持ちいいので大好きです🥰また動画の背景も美しいので、視覚的にも癒されます✨）
以上、「曲線編」でした！！
続いては、最後の「太さと筋肉編」です….ヽ(´▽｀)/
《４.「筋力と太さ」編》 肉付きよく引き締まった首と縦に伸びる胸鎖乳突筋
これも完全に私の好みですが、少し筋肉質でしっかりした首にあこがれています。
理想のイメージは、バレリーナの首🩰
バレリーナといえば細く華奢なイメージですが、実はアウターマッスルではなくインナーマッスルを鍛えていて、意外と筋肉質なんです。（そうでないと、あんなに高く足を上げたり、飛んだりできませんもんね😆）
そして、意外と「首」も筋肉質で太めな方が多いんです。これが美しい立ち姿の重要ポイントだと思っています。
🌸 うれしい副効果
首にある程度の太さがあると、お顔も小さく見えるんです。首が細すぎると、逆にお顔が大きく見えてしまうことも。
そしてバレリーナの首は胸鎖乳突筋（頭部を横に向けた時に浮き出る筋肉）が発達しています。
筋トレで鍛えて、美しく健康的な首をGETしましょう♡
《その他》首・デコルテケアについて学べる！おすすめコンテンツ
美容家の神崎恵さんが、ボディの各パーツごとのケア製品について紹介されているなかで、首・デコルテ向けの製品も紹介されてます（５：５２頃〜）☺️🌸
以上、今日は首・デコルテのケアについてでした❣️
長い記事でしたが、最後まで読んでいただき、ありがとうございました！💖ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
自分の中で首・デコルテに自信を持てると、
アップの髪型をするのも楽しくなったり、
ネックレスなど首周りのおしゃれも楽しくなりますよね＾＾
楽しみながら、自分が憧れる「首・デコルテづくり」を頑張っていきましょう〜♪🙌
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